Muz ustiga ilk marta chiqqanlar bilishi shart bo‘lgan 3 ta maslahat:

1. O‘rningizdan turishdan oldin konkilarni “V” shaklida qo‘ying.
Tovonlaringizni bir-biriga tekkizing. Bu turishda sizni barqaror qiladi va oyoqlaringiz sirpanib ketishining oldini oladi.

2. “Skuter” usulida itarilish
Tizzalaringizni buking, orqa oyog‘ingizning uchini tashqariga qarating. Konkilar “T” shaklida bo‘lsin. Orqa oyog‘ingiz bilan itaring va keyin ikkala konkini birlashtiring. Takrorlang va oldinga sirpanib boring.

3. Yiqilgandan keyin turish uchun tizzadan tayanch sifatida foydalaning. Yiqilgach, darrov turishga shoshilmang. Tizzalaringizga tushing, qo‘llaringizni muzga qo‘ying. Bitta oyog‘ingizni oldinga qo‘yib, shu tizza orqali tayanch olib turing va sekin tiklaning. Turishda konkilar “V” shaklida bo‘lsin.