Chuando Tan раскрыл секрет молодости

Сегодня сингапурской модели и фотографу Chuando Tan исполнилось 60 лет. Родившийся в 1966 году, он по-прежнему выглядит так, словно ему около 20. В социальных сетях у него более 2 миллионов подписчиков, и он продолжает удивлять публику своей внешностью.

Дисциплина — главный секрет

По его словам, 70% результата зависит от правильного питания и 30% — от регулярной физической активности. Уже более 30 лет он придерживается строгих правил:

• Полный отказ от алкоголя, кофе, сахара и сигарет

• Никаких поздних ужинов

• Сон до 23:00

• Минимум времени перед экраном

• Обильное потребление воды

Простой, но эффективный рацион

Его ежедневное меню довольно простое:

• Завтрак — яйца

• Обед — курица или рыба

• Лёгкие тренировки 3–5 раз в неделю

Интересно, что его уход за кожей тоже минимален — средство для умывания и увлажняющий крем.

Возраст выдают только волосы

По словам модели, единственное, что может выдать его возраст, — это седые волосы, которые он подкрашивает раз в месяц.

Здоровый образ жизни и строгая дисциплина — вот главный секрет молодости Chuando Tan.